Qigong
Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die sich auf die Verbindung von Körper, Geist und Atmung konzentriert, um das Qi (Lebensenergie) im Körper zu regulieren und zu verbessern. Es ist eine Form der Meditations- und Bewegungstherapie, die seit Jahrtausenden praktiziert wird und sich auf die Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens konzentriert.
Die Praxis betont die Verbindung von Körper, Geist und Seele und kann dazu beitragen, ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie im täglichen Leben zu fördern. Die Vorteile von Qigong umfassen eine verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden sowie eine erhöhte mentale Klarheit und Entspannung.
Qigong im Alltag
Viele Menschen erleben Qigong als wohltuenden Ausgleich zum Alltag. Die ruhigen, fließenden Bewegungen laden dazu ein, abzuschalten, tief durchzuatmen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Mit regelmäßigem Üben berichten viele Teilnehmende von mehr Beweglichkeit, einer aufrechteren Haltung und innerer Ruhe.
Qigong ist für jedes Alter geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Fitness, jede Übung wird an Deine Möglichkeiten angepasst.
Hinweis: Der Unterricht ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenn Du gesundheitliche Beschwerden hast, sprich bitte vor Kursbeginn mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt..
Qigong Übungen die wir lernen werden
Mein Weg im Qigong
Meinen Einstieg ins Qigong fand ich Anfang der 2000er-Jahre bei Meister Lam Kam Chuen, der Qigong in den 1980er-Jahren in Großbritannien bekannt gemacht hat. Bei ihm lernte ich Zhan Zhuang (站桩, Zhàn Zhuāng, „stehen wie ein Pfahl“), das stille Stehen aus der Tradition des Da Cheng Chuan (大成拳, Dàchéngquán, „die Faust der großen Vollendung“). Diese Übungen sind bis heute die Grundlage meiner Praxis.
Seit 5 lerne ich bei Großmeister Jiang Yu Shan, der in der Tradition des Shaolin steht. Im Mittelpunkt steht sein Trinity System, das drei Künste zu einem Übungsweg verbindet: Xinyi (心意, Xīnyì), Taiji (太极, Tàijí) und die Affenfaust (猴拳, Hóuquán). Zu seinem Unterricht gehören harte wie weiche Qigong-Stile.
In meinen offenen Kursen unterrichte ich weiches Qigong:
- Yang Qi San Shi (养气三式, Yǎng Qì Sān Shì, „das Qi auf drei Arten nähren“): ruhige, fließende Bewegungs- und Atemübungen
- Zhan Zhuang (站桩, Zhàn Zhuāng, „stehen wie ein Pfahl“): stille Standübungen für Haltung, Erdung und Konzentration
Die Übungen sind sanft und für jedes Alter geeignet. Vorkenntnisse brauchst Du nicht.
Um teilzunehmen oder für weitere Informationen bitte um vorherige Anmeldung.
Unsere Adresse:
Myoung Qigong
Haverkamp
Ottelienstrasse 17
61348 Bad Homburg